日本シニアダンス協会が
選ばれる９つの理由

代表ご挨拶

日本シニアダンス協会代表
宮舞弥

シニアダンスで
日本を元気にしたい！

こんにちは！日本シニアダンス協会代表の宮舞弥です。
私はこれからシニア世代となっていきます。その過程で、たくさん不安に感じた事がありました。
それが冒頭の不安なこと、それはまさに私が思っていた事でもありました。

私達の全盛期はバブル真っ只中にありました！とにかく街が、日本が元気だった！
そんな思い出があります。
もちろん、バブル時代が全て良かったとは思いません。
バブル崩壊は、次世代に大きな爪痕を残してしまった、そう考えています。

結果、失われた３０年となり、今の若者は元気がないと思うシニア世代の方も多いのではないでしょうか。

ですが、今の若者が元気がないのは、夢や希望を持てないからではないでしょうか。
私達の青春時代は世間と日本が元気でした！とにかく今でいうハイテンションで、寝ずに仕事や遊んでいた方も多かったと思います。
それは、街に活気があって楽しいからではないでしょうか。

ですが現代は、不景気となり税金は上がり、就職氷河期は終わりが見えず、政治不信は高まるばかり・・・もし私達が同じ立場であれば、同じように日本の未来に希望を持てたでしょうか。

私も含め、持てない人も多かったと思います。だからこそ、私達シニア世代が暗くなってはいけません！
私達がもっと元気になり、現代の若者に生きていると楽しいぞ！と希望を見せる姿勢が、これからの日本には必要なのではないでしょうか？
高齢化社会と言われていますが、悲観的にならず、私達も踊る元気もあるから若者も付いてこい！位の気持ちで、もう一度日本を元気にしてみませんか？
そして、未来の子供たちの希望となれるシニア世代を目指して。一緒に仲間になれる日を楽しみにしています。

日本シニアダンス協会代表 宮舞弥

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50 代・60代からダンスを始める
4つのメリット

近年では、50 代、60 代といったシニア世代の間でもダンスが流行しており、健康向上等においても大きく注目されています。ダンスはただ楽しいだけではなく、心や体にもよい影響をもたらすことが話題になっています。

それでは、50 代・60 代からダンスを始めるメリットや、ダンスを心身の健康につなげるためのポイント、シニア世代におすすめのダンスジャンルなどを紹介します。

1．生涯スポーツで、認知症予防に効果！

ゴルフや水泳、テニスといったものは生涯スポーツといわれ、年齢を重ねても始めやすく続けやすいものです。 アメリカのある研究結果では、そういったスポーツのなかでも、ダンスが認知症の発症リスクを低下させるといわれています。

2．振り付けを覚えて体を動かすので脳トレに！

認知症予防に効果があるとされるのは、振り付けを覚えたり考えたりするからです。それらを表現するダンスは、体だけでなく脳にもいい刺激を与えると考えられています。その効果は、脳科学者が脳によいおすすめの習い事として、推薦している程です。

3．有酸素運動で基礎代謝が高まる

年齢とともに基礎代謝が低くなると、メタボリックシンドロームや血行不良、内臓や筋力の低下などが起こり、体にあらゆる不調が生じます。

体の調子が悪ければ運動することも億劫になり、不健康への悪循環ができてしまいますが、有酸素運動であるダンスには、基礎代謝を高める要素があるといわれています。基礎代謝が高まれば免疫力アップにもつながり、より健康的な生活を目指せます。

4．認知機能の向上で社会的交流が活性化する

若い世代と違ってシニア世代は孤立しがちです。しかし、ダンスをすることで認知機能が改善し、言葉がすぐに出てきてコミュニケーションが円滑になるといった効果も期待できるといわれています。

コミュニケーションがスムーズになれば社会的交流の活性化につながり、ひきこもることも少なくなるので、心身の機能向上にも役立つ可能性があります